Rutina inicial de cuerpo completo, ideal para empezar.
| # | Ejercicio | Duración | Descanso | Notas |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Sentadilla | 30 s | 60 s | |
| 2 | Press de banca | 30 s | 75 s | |
| 3 | Plancha | 30 s | 45 s | Mantener 30 segundos. |
Rutina inicial de cuerpo completo, ideal para empezar.
| # | Ejercicio | Duración | Descanso | Notas |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Sentadilla | 30 s | 60 s | |
| 2 | Press de banca | 30 s | 75 s | |
| 3 | Plancha | 30 s | 45 s | Mantener 30 segundos. |